Добавьте в рацион эти 9 продуктов, чтобы сохранить здоровье легких - читать на Gastronom.ru

Яблоки

Богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и защитить легкие от окислительного стресса. Высокое содержание клетчатки в плодах способствует детоксикации.

Чеснок

Известен не только тем, что защищает иммунитет, но и помогает минимизировать риск возникновения легочных заболеваний. Употребляйте чеснок как средство профилактики.

Имбирь

Обладает противовоспалительными свойствами и способствует выведению слизи из легких. Можно добавлять его в чай или во вторые блюда.

Куркума

Данная специя богата куркумином — активным соединением с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которое улучшает общее состояние органов дыхания.

Лук

В нем много соединений серы, которая оказывает противовоспалительное действие и защищает легочную ткань от повреждений, вызванных инфекциями.

Брокколи

Богата клетчаткой и глюкорафанином, способствующим детоксикации. Также брокколи помогает предотвратить развитие хронических легочных заболеваний.

Помидоры

В них содержится антиоксидант ликопин, который известен тем, что уменьшает воспалительные процессы и помогает восстановлению тканей.

Гранат

Еще один плод, богатый антиоксидантами. Они обладают укрепляющими свойствами и улучшают общее функционирование легких.

Орехи

Это отличный источник полезных жирных кислот омега-3. Обязательно включите в рацион миндаль и грецкие орехи.